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"Tanzen“ sie sich fit mit dem Kriegstanz der Maori

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"Tanzen“ sie sich fit mit dem Kriegstanz der Maori

Das Tanz-Workout des VFG Meckenheim: AROHA stärkt Körper und Geist

Aroha ist ein effektives Gruppenfitnessprogramm im ¾ Takt, das sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Große Muskelgruppen werden in vielen Wiederholungen durch Beugen und Strecken trainiert und gefestigt. Der Schwerpunkt liegt hierbei vor allem auf Oberschenkeln, Po und Bauch, aber auch die Arme werden in nahezu jede Bewegung miteinbezogen. Durch abwechselndes An- und Entspannen wird dabei die Schulter- und Oberarmmuskulatur gestärkt. Mit einer mittleren Intensität soll das Workout zudem das Herz-Kreislaufsystem stärken und bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennen.

Bei dem meist einstündigen Aroha Training werden die Bewegungen bei mäßigem Tempo ausgeübt und gehen fließend ineinander über. So ist es für die Teilnehmer leicht, die verschiedenen Elemente nachzutanzen und das Training endet nicht schon nach kurzer Zeit mit Frustration und Motivationsmangel.

Aroha zu tanzen ist nicht schwer und daher prinzipiell für alle Altersklassen geeignet. Außerdem sind die Übungen zwar intensiv dafür aber auch gelenkschonend. Vorkenntnisse und ein bestimmtes persönliches Fitnesslevel sind nicht notwendig.

Das Angebot des VFG Meckenheim findet montags von 19:00 bis 20:00 Uhr in der Kleinen Halle, Schützenstraße 17 - 19, Meckenheim statt. Weitere Informationen unter https://vfg-meckenheim.de/goto//aroha.

Ort
Veröffentlicht
20. März 2019, 19:14
Autor
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