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Zirkeltraining: die wohl effektivste Art zu trainieren

Den Begriff Zirkeltraining kennen sie bestimmt schon aus ihrer Schulzeit oder ihrer sportlichen Betätigungen in der Jugend. Nichts Neues also und doch aktueller als jemals zuvor.

Was hält uns vom Training ab? Der innere Schweinehund und nicht zuletzt die mangelnde Zeit?

Da genau setzt unser Zirkeltrainingskonzept an. Bessere Ergebnisse durch ein effektives, zeitsparendes Training, individuell auf den jeweiligen Trainingszustand zugeschnitten. Weitere Vorteile dieses Trainings:

  • Chipkartengesteuerte Trainingsplanung
  • Vermeidung der häufigsten Bewegungsfehler
  • Effektives und zeitsparendes Training
  • Schneller Trainingserfolg
  • Einfaches und bequemes Handling der Geräte
  • Hoher Spaßfaktor durch vor Ort Betreuung

Angst vor dem Muskeltraining?

Das geht vielen Menschen, besonders Frauen so. Das ist überhaupt nicht notwendig, denn Muskeltraining dient vor allem dem Muskelerhalt. Alle Menschen verlieren, wenn sie nicht regelmäßig trainieren, ab dem 30. Lebensjahr Muskulatur. Deshalb hilft das Muskeltraining einen funktionierenden Stoffwechsel zu erlangen. Das heißt, wer abnehmen möchte muss sinnvolles Muskeltraining machen, Rückenleiden lassen sich oft durch regelmäßiges Training beseitigen und vor allem dient es unserer Mobilität im Alter. Ein überdimensionales Wachsen des Muskels ist nicht möglich und ein Irrglauben. Frauen können beispielsweise nur max. 1 bis 1,5 kg Muskeln pro Jahr zulegen. Da der Muskel aber gleichzeitig der beste Fettverbrenner ist, ist dies eine sehr sinnvolle Veränderung.

Schwimmen als Ausdauertraining?

Schwimmen ist ein gelenkschonendes Training, das sowohl auf das Herz-Kreislauf-System, als auch auf den Fettstoffwechsel einen positiven Effekt hat. Schwimmen beansprucht den gesamten Körper und sorgt nachweislich für bessere Cholesterinwerte und löst sanft Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.

Im Sports Club AGGUA haben Sie die Möglichkeit Ihr Training mit der Nutzung des Freizeitbades zu kombinieren, sodass ein ganzheitliches Training möglich ist.

Nähere Informationen unter 02241/881691 oder http://www.sportsclubaggua.de

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Ort
Veröffentlicht
11. März 2016, 00:00
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