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Zirkeltraining - das ideale Ganzkörper-Workout

Zirkeltraining- das ideale Ganzkörper-Workout

Gesundheitsforum mit neuem Kursangebot

Am Donnerstag, 12. April startet um 18:00 Uhr im Sport- u. Gesundheitszentrum Wahlscheid in der Wahlscheider Straße 109 ein neues einstündiges Kursangebot für Männer und Frauen, die fit bleiben oder wieder werden wollen. Trainiert wird an kreisförmig angelegten Stationen nach einem zeitlich abgestimmten Rotationsprinzip. Man nennt diese wirkungsvolle und effektive Übungsform auch funktionelles Zirkeltraining. Es macht schneller, beweglicher, kurbelt die Fettverbrennung an, stärkt die Muskeln und fördert die Koordination. An jeder Station werden unterschiedliche Übungen in einer vorher festgelegten Zeit in individuell abgestimmten Tempo wiederholt. Durch die richtige Übungsauswahl werden die wichtigsten Muskelgruppen, die für einen kraftvollen Bewegungsablauf wichtig sind, angesprochen. Bei jedem Stationen-Wechsel wird wieder eine andere Muskelgruppe trainiert, wodurch sich auch die vorher beanspruchten Muskelgruppen ein wenig erholen können.

Das Training ist abwechslungsreich und spricht Männer und Frauen gleichermaßen an. Funktionelles Zirkeltraining macht sich den aktuellsten Stand der Wissenschaft zu Nutze. Es vereint funktionelle Kräftigungsübungen, Core-Training und sensomotorisches Training. Jeder kann mitmachen.Keiner wird überfordert.

Zirkeltraining bietet vielen Teilnehmer die Möglichkeit, auf einer kleinen Fläche ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm zu absolvieren. Das Rotationsprinzip bringt einen Wechsel von Belastung und Entlastung.

Zirkeltraining eignet sich durch seine erhöhte Intensität auch ideal zum Abnehmen. Schließlich gilt: Höherer Puls gleich höhere Fettverbrennung! Neben Kraft, Muskelaufbau und Koordination verbessert Zirkeltraining ganz erheblich die Kraftausdauer.

Ausrichter unseres neuen Kursangebotes ist das Gesundheitsforum Lohmar e.V.. Info:Tel.:02206867600

Eine Voranmeldung ist erforderlich!

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Veröffentlicht
06. April 2018, 06:39
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