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Yoga für den starken Rücken

Neuer Kurs des TKSV startet am 18. Januar 2017

Duisdorf Am 18. Januar 2017 startet unter der Leitung von Audrey Arab ein neuer Yoga-Kurs des TKSV. Unser Körper formt sich durch die Art und Weise, wie wir ihn im Alltag gebrauchen. Zuwenig Bewegung und Tätigkeiten, die überwiegend sitzend ausgeübt werden, führen zu einem allgemeinen Mangel an Kraft und Haltung. Wenn wir uns im Rückenyoga üben, dann verharren wir nicht nur in Übungen gegen Schmerz oder Verschleiß, sondern wir versuchen zu erkennen, welche inneren Einstellungen und Verhaltensmuster zu Beschwerden im Rücken, Nacken und den Schultern führen und wie und wo wir rechtzeitig vorbeugen können. Yoga für den starken Rücken ist ein Yoga für den ganzen Menschen. Über Yogaübungen aus dem heute so bekannten Hatha-Yoga wird der Körper trainiert, die Atmung gezielt eingesetzt, um Blockierungen zu erspüren und zu lösen und die Psyche von Spannungen und Druck befreit. Wir richten uns von innen auf, um Körper und Geist zu stärken. Das moderne Rückenyoga ist eine gesunde Kombination aus östlicher Geistes- und Körperschulung und westlicher Erfahrung aus Sportmedizin und Rückenschule.

Yoga ist ein Übungsweg für Geist und Körper. Auf der körperlichen Ebene werden verspannte Muskeln und verhärtetes Bindegewebe mobilisiert. Verkürzte Strukturen werden gedehnt, Muskeln gekräftigt. So kann die schwache Rumpfmuskulatur aufgebaut und gestärkt werden, um den Körper wieder, über eine gesunde Haltung, in Balance zu bringen.

Auf der energetischen Ebene werden blockierte Energiebahnen (Nadis, Meridiane) und der Energiefluss gefördert. Über den Atem lernen wir Schmerz und Anspannung zu lösen.

Auf der geistigen Ebene: erlernen wir Entspannungsmethoden, die helfen inneren Druck und Anspannung abzubauen, wenn die Wellen im alltäglichen Leben mal wieder hochschlagen und damit auch unser Stresspegel steigt.

Außer der Freude und Zuversicht am Yoga-Üben sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Mitbringen: Yogamatte, evtl. Yogaklotz oder Sitzkissen und eine dünne Baumwoll- oder Wolldecke

Wann und Wo?

Der Kurs läuft vom 18.01.2017 bis 05.07.2017, 18 Termine a 90 min., immer mittwochs von 16.15 Uhr - 17.45 Uhr. In den Schulferien findet kein Kurs statt.

Kosten je 90 min.:7,50 Euro Mitglieder und 12,00 Euro Nichtmitglieder

Gymnastikhalle Finkenhofschule, Ossietzkystraße 34

Anmeldung unter acarab@hotmail.de oder über die Geschäftsstelle des TKSV, Telefon 0228 / 96698111 per Mail geschaeftsstelle@tksv-duisdorf.de

CSH

Leitet den Yoga-Kurs des TKSV: Audrey Arab

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Veröffentlicht
07. Januar 2017, 00:00
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