Sag uns, was los ist:

  • 0Likes
  • 0Shares

Neues beim TKSV ab Januar

whatsapp shareWhatsApp

Neues beim TKSV ab Januar

Aerobic, Laufen,Rückentraining

Duisdorf.Viele neue Angebote starten beim TKSV Duisdorf im Januar 2019. Das Angebot im Einzelnen:

Step-Aerobic und Aerobic im ¾-Takt, Angebot für Mitglieder, ab 11.01.2019,freitags 14.30-15.30 Uhr, Gymnastikraum der Finkenhofschule, Ossietzkystr. 34,Bonn Duisdorf. Übungsleiterin Susanne Mockenhaupt, Infos unter http://www.tksvduisdorf.de

Outdoor HIT-/Lauf-Training, Angebot für Mitglieder, ab 10.01.2019 donnerstags 18.00-19.30 Uhr, Treffpunkt während der dunklen Jahreszeit am Rhein zwischen Hersel und Buschdorf am Penny-Parkplatz Ecke Otto-Hahn-Straße/ Kölnstraße. Geboten wird ein abwechslungsreiches Lauftraining mit Elementen aus dem Cross-Fit- und Functional-Training an. Die Runde wird etwa 6-7 km umfassen und zwischen 60 und 90 Minuten dauern. Übungsleiterin Juliane Neißen, Infos unter http://www.tksv-duisdorf.de

Antara© Rückentraining, Kursangebot, ab 10.01.2019 donnerstags 17.30-18.30,Uhr.

Antara ist die Antwort auf die Belastungen und Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit (also unserer klassischen SITZ-Gesellschaft! Antara© bedeutet "Brücke von innen nach außen". So arbeiten wir: von innerer Stabilität zu freier Bewegung.Antara© stellt also das CORE-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes ins Zentrum. Das CORE-System ist vergleichbar mit den Schichten einer Zwiebel. so liegen die Muskeln aufeinandergeschichtet. Die tiefste Schicht, das sogenannte CORE-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens aber auch für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Antara© ist ein funktionelles Training, welches die Körperhaltung nachhaltig verbessert und somit Schulter-/ Nacken- und Rückenbeschwerden vorbeugt. Antara© vermeidet Beugungen unter Last um die Wirbelsäule zu schützen. Für wen eignet sich Antara©?

... für Menschen, die Freude haben an einem intensiven, präzisen und ruhigem Workout

... für Menschen, die zu ihrem Sitzalltag vorbeugend ein haltungsverbesserndes,rückengesundes Training machen wollen

... für Menschen mit Problemen im orthopädischen Bereich (Post-Reha-Training)

Studien haben gezeigt, dass Rückenschmerzen und CORE-Funktion zusammenhängen, dass Menschen mit chronischen Rückenschmerzen eine Dysfunktion des CORE-Systems haben.

Der Kurs umfasst 12 Stunden und kostet für Mitglieder 72 € und für Nichtmitglieder 96 €. Eine vorherige schriftliche Anmeldung ist erforderlich. Nachfragen bei der Trainerin unter fsttmocki@t-online.de

oder mobil unter 01577/4076952.

Anmeldungen und weitere Infos unter http://www.tksv-duisdorf.de

CSH

Ort
Veröffentlicht
04. Januar 2019, 04:51
Autor
whatsapp shareWhatsApp

KOMMENTARE

Melde dich an, um dich zu beteiligen. Du hast noch kein Konto? Registriere dich jetzt!