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Das neue Kursprogramm des TUS 05 Arloff-Kirspenich e.V.

Nach den Sommerferien unter anderem mit FitX, Cardio-Aktiv und Hockergymnastik

FitX bietet Trainingsmöglichkeiten aus den Kursen Functional-, Langhantel- und Ausdauertraining. Mit FitX trainieren sie mit zehn Liedern zehn Muskelgruppen. Die Muskeln werden aufgebaut, die Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung angekurbelt. Bei den einfachen Bewegungsabläufen und der mitreißenden Musik kommt der Spaß von ganz allein. Dienstag 18.08.-08.12.2015 von 19:45-20:45 Uhr 15 Übungseinheiten

Information, Anmeldung: Lisa Thorn Tel.: 02253-3100216

Cardio-Aktiv richtet sich an Erwachsene, die an einem variantenreichen Herz-Kreislauftraining interessiert sind. Ziel ist es, an ausdauerorientiertem Sport langfristig regelmäßig körperlich aktiv zu bleiben. So sollen Krankheiten, die durch Bewegungsmangel hervorgerufen werden, vorgebeugt werden. Zielgruppe ist die Generation 60+. Der Kurs ist mit dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit zertifiziert. Donnerstag 03.09.-03.12.2015 von 09:00-10:00 Uhr 12 Übungseinheiten

Information, Anmeldung: Sabine Pichler Tel.: 02253-2228

Hockergymnastik. Älteren Menschen fehlt häufig ausreichende Bewegung, da Gelenke und Muskeln mit dem Alter etwas nachlassen. Durch die Hockergymnastik können auch Senioren etwas für Ihre Gesundheit tun, ohne sich dabei zu überanstrengen. Vor allem für ältere Menschen, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind, ist die Hockergymnastik im Sitzen genau richtig. Nach dem Motto „Locker vom Hocker" werden rückenschonende Übungen für den gesamten Bewegungsapparat durchgeführt. Dabei werden die verschiedenen Gelenke mobilisiert und die Muskeln gekräftigt. Mittwoch 19.08.-09.12.2015 von 10:15-11:15 Uhr in der TUS-Turnhalle, Erlenhecke 43, jeweils 15 Übungseinheiten

Anmeldung: Monika Maczkiewicz, Tel.: 02251-860559

Vereinsmitglieder erhalten 50% Ermäßigung. Informationen u. Online-Anmeldung auf http://www.tus-arloff-kirspenich.de.

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Veröffentlicht
10. Juli 2015, 00:00